您当前的位置:首页 > 国内市场

香茅鸡胸的做法

2019-03-30 12:42:35

本食谱来自【斋啡加大】老师分享的香茅鸡胸的做法。所属分类:肉类, 鸡,;需要烹饪时间:10~30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用极品丽人如意紧身渔网袜性感曲线诱惑图集
。老人,病人,体弱者更宜食用。

虽说健身狗的饮食很讲究,但绝不是单一的白煮蛋和鸡胸台湾美女图片大全
。反而一定要多元化,因为过于单一的饮食会造成身体代谢陷入倦怠,久而久之就会放慢代谢率,反而不利于增肌减脂。当然,对于一个同时是吃货的健身狗来说,口福之快是活着的意义之一对吧,要健康也要吃的好!今天奉献一个本狗最爱的健身菜单一枚

做香茅鸡胸所需食材: 主料:鸡胸肉200g,香茅根,大蒜3瓣,红葱头2个,干红辣椒半个,腌肉料,生抽2茶匙,料酒2茶匙,现磨黑胡椒半茶匙,玉米淀粉1茶匙,苏打粉1/2茶匙,酱汁,鱼露1汤匙,水1/2汤匙,糖1汤匙,现磨黑胡椒1/2茶匙

香茅鸡胸的做法步骤:1. 鸡胸肉切成一口大小,我用了鸡脊柳,因为家里有,正常鸡大胸也是完全可以的。当然鸡腿也是可以的,但不是健身狗的选择

2. 加入所有腌肉料拌匀腌制片刻

3. 重点强调一下腌料里面的苏打粉,这是几乎所有中餐馆炒肉不柴的秘诀。是baking soda,不是baking powder哦

4. 将大蒜和香茅剁碎,红葱头和干辣椒切细丝。这里也可以用泰式小米辣,我觉得太辣,就用了干辣椒,去籽切丝

5. 讲一下香茅,用小支嫩一点的,要白的部分清纯牛仔裤美女艺术生画室娇媚丰腴诱惑写真
,越往绿的部分口感会越粗糙,所以每支香茅大概就取下半根。顶上的部分也不要扔,最后可以做装饰用

6. 再把酱汁调料混合在小碗中备用

7. 锅中入油烧热,要稍微热一点

8. 入鸡肉铺平。重点来了:铺好后,不.要.翻.动。约分钟,这样表面会酥脆

推荐阅读
图文聚焦