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清润补血银耳羹怎么做秋日小清新

2018-10-18 16:52:34

秋日小清新清润补血银耳羹

补血,银耳羹

一阵秋风送走了夏日的炎热,再过两周就是中秋了,四季交替,广州也步入了秋高气爽的时节。秋天首重保养阴气,同时也需靠一些帮助气血通畅的中药材,才能充分发挥药膳的功效,所以像红枣、枸杞、桂圆、当归、党参、黄芪、甘草服务器回收
等药材,都是不错的食补选择。此外秋天除了肺部不耐干燥外,脾胃也会比较虚弱,因此冬麦、山药、玉竹、白术、杏仁、百合、银耳、西洋参等具有润肺止咳、滋补脾胃功效的药材,也都适合用来制作秋天食用的药膳。周末的小小甜汤:银耳、花生、红枣、鲜百合,去秋燥补血气,健康快乐过秋季

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主料:

银耳 花生 红枣 鲜百合

辅料:

冰糖

秋日小清新清润补血银耳羹的做法步骤:

1. 银耳、花生用清水泡上4个小时,沥干水分,银耳撕成小块;

2. 鲜百合洗净江淮挖机拖车
剥开;

3. 所有材料入砂锅,加水后大火煲开,转小火煮1小时,加入冰糖煮至溶化,关火,完成啦!

小贴士:

这道小甜汤养颜润肤、润肠通便。拉肚子的不宜食用哦~~

延伸阅读:红糖枸杞桂花银耳羹的8步做法

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